Как правильно загорать и не навредить коже
Автор: Мохаммад Диана Шарифовна
Летом многие хотят получить красивый ровный загар, но при этом сохранить здоровье кожи, избежать ожогов, сухости и появления пигментации. Часто кажется, что достаточно просто выбрать хороший SPF, однако правильный загар зависит сразу от нескольких факторов: типа кожи, интенсивности солнца, региона отдыха, времени пребывания на улице и состояния кожи.
Полностью безопасного загара не существует: изменение цвета кожи — это реакция на воздействие ультрафиолетового излучения. Но риски можно значительно снизить, если понимать особенности своей кожи, правильно использовать солнцезащитные средства и не допускать типичных ошибок.
Разберем, как правильно загорать на солнце, как подобрать SPF, почему загар на море отличается от загара в городе и какие ошибки чаще всего приводят к повреждению кожи.
Полностью безопасного загара не существует: изменение цвета кожи — это реакция на воздействие ультрафиолетового излучения. Но риски можно значительно снизить, если понимать особенности своей кожи, правильно использовать солнцезащитные средства и не допускать типичных ошибок.
Разберем, как правильно загорать на солнце, как подобрать SPF, почему загар на море отличается от загара в городе и какие ошибки чаще всего приводят к повреждению кожи.
Что происходит с кожей во время загара
Загар появляется как защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета. Под влиянием солнечного излучения клетки кожи начинают вырабатывать больше меланина — пигмента, который отвечает за изменение оттенка кожи.
Но ультрафиолет влияет не только на цвет кожи.
Выделяют два основных типа излучения:
UVA-лучи проникают глубже и связаны с фотостарением кожи, снижением упругости и появлением пигментации.
UVB-лучи чаще становятся причиной солнечных ожогов и напрямую связаны с повреждением верхних слоев кожи.
Поэтому отсутствие ожога не всегда означает, что кожа не получила нагрузку. Даже постепенный загар сопровождается воздействием ультрафиолета. Именно поэтому важно использовать комплексную защиту: SPF, одежду, головные уборы и ограничение времени под активным солнцем.
Но ультрафиолет влияет не только на цвет кожи.
Выделяют два основных типа излучения:
UVA-лучи проникают глубже и связаны с фотостарением кожи, снижением упругости и появлением пигментации.
UVB-лучи чаще становятся причиной солнечных ожогов и напрямую связаны с повреждением верхних слоев кожи.
Поэтому отсутствие ожога не всегда означает, что кожа не получила нагрузку. Даже постепенный загар сопровождается воздействием ультрафиолета. Именно поэтому важно использовать комплексную защиту: SPF, одежду, головные уборы и ограничение времени под активным солнцем.
Фототипы кожи и реакция на солнце
Одна из самых важных вещей перед началом сезона загара — понять, как именно ваша кожа реагирует на солнце.
В косметологии часто используют шкалу фототипов Фитцпатрика. Она оценивает не только цвет кожи, волос или глаз, но и способность кожи загорать или обгорать.
Условно можно выделить:
Светлые фототипы
Средние фототипы
Темные фототипы
При этом даже смуглая кожа может столкнуться с пигментацией, сухостью и фотостарением.
Особенно осторожными стоит быть людям:
В косметологии часто используют шкалу фототипов Фитцпатрика. Она оценивает не только цвет кожи, волос или глаз, но и способность кожи загорать или обгорать.
Условно можно выделить:
Светлые фототипы
- быстро краснеют;
- чаще получают солнечные ожоги;
- требуют высокой степени защиты;
- редко получают выраженный загар.
Средние фототипы
- могут постепенно загорать;
- иногда получают ожоги при длительном пребывании на солнце;
- нуждаются в регулярной защите.
Темные фототипы
- обычно легче переносят солнце;
- быстрее получают пигментацию;
- также нуждаются в SPF-защите.
При этом даже смуглая кожа может столкнуться с пигментацией, сухостью и фотостарением.
Особенно осторожными стоит быть людям:
- с чувствительной кожей;
- склонностью к пигментным пятнам;
- акне и воспалениями;
- розацеа;
- после некоторых косметологических процедур;
- при использовании препаратов, повышающих чувствительность к солнцу.
Регион, сезон и UV-индекс: почему солнце везде разное
Одна и та же кожа может реагировать на солнце по-разному в зависимости от места отдыха.
Например, загар в средней полосе России и загар на юге, у моря или в горах отличаются по интенсивности воздействия.
На силу ультрафиолета влияют:
На море многие обгорают быстрее, потому что вода и песок отражают солнечные лучи. В горах нагрузка также может быть выше из-за высоты.
Полезный ориентир — UV-индекс. При его высоких значениях коже требуется более серьезная защита и сокращение времени пребывания под активным солнцем.
Поэтому вопрос «сколько можно загорать на солнце» не имеет универсального ответа: время зависит от фототипа, условий и защиты.
Например, загар в средней полосе России и загар на юге, у моря или в горах отличаются по интенсивности воздействия.
На силу ультрафиолета влияют:
- широта региона;
- время года;
- высота над уровнем моря;
- отражение от воды и песка;
- облачность;
- ветер;
- продолжительность нахождения на улице.
На море многие обгорают быстрее, потому что вода и песок отражают солнечные лучи. В горах нагрузка также может быть выше из-за высоты.
Полезный ориентир — UV-индекс. При его высоких значениях коже требуется более серьезная защита и сокращение времени пребывания под активным солнцем.
Поэтому вопрос «сколько можно загорать на солнце» не имеет универсального ответа: время зависит от фототипа, условий и защиты.
Как выбрать SPF и правильно наносить солнцезащитный крем
SPF — это важная часть защиты кожи, но не разрешение проводить весь день на солнце.
Выбор средства зависит от фототипа кожи, условий отдыха и интенсивности ультрафиолета. Для повседневной защиты чаще используют SPF 30, а для отдыха у моря, в горах или при высокой солнечной активности многие выбирают SPF 50.
Подобрать подходящее средство для защиты кожи можно в нашем разделе SPF-защита для лица и тела — там представлены продукты, которые помогают поддерживать кожу в период активного солнца.
Чтобы SPF действительно работал, важно:
Частая ошибка — нанести SPF утром и считать, что защиты хватит на весь день.
Также важно помнить: солнцезащитный крем не заменяет головной убор, тень и разумное время пребывания под прямыми лучами.
Выбор средства зависит от фототипа кожи, условий отдыха и интенсивности ультрафиолета. Для повседневной защиты чаще используют SPF 30, а для отдыха у моря, в горах или при высокой солнечной активности многие выбирают SPF 50.
Подобрать подходящее средство для защиты кожи можно в нашем разделе SPF-защита для лица и тела — там представлены продукты, которые помогают поддерживать кожу в период активного солнца.
Чтобы SPF действительно работал, важно:
- наносить достаточное количество средства;
- обновлять защиту после купания;
- повторять нанесение после активного потоотделения;
- не забывать про шею, уши, плечи, кисти и область вокруг глаз.
Частая ошибка — нанести SPF утром и считать, что защиты хватит на весь день.
Также важно помнить: солнцезащитный крем не заменяет головной убор, тень и разумное время пребывания под прямыми лучами.
Солнце, солярий и автозагар: что выбрать
Существует несколько способов получить более темный оттенок кожи, но они работают по-разному.
Естественный загар
Происходит под воздействием ультрафиолета и связан с реакцией кожи на солнце. Именно он требует наиболее внимательного отношения к защите.
Солярий
Солярий часто воспринимают как способ подготовить кожу к отпуску, но «базовый загар» не является надежной защитой от ожога.
Кроме того, дополнительное воздействие ультрафиолета увеличивает нагрузку на кожу.
Кроме того, дополнительное воздействие ультрафиолета увеличивает нагрузку на кожу.
Автозагар
Автозагар и моментальный загар позволяют изменить оттенок кожи без воздействия солнечных лучей.
Но важно понимать: автозагар не заменяет SPF и не защищает кожу от ультрафиолета.
Но важно понимать: автозагар не заменяет SPF и не защищает кожу от ультрафиолета.
Частые ошибки при загаре
Даже хороший SPF не поможет, если допускать основные ошибки.
Долгое пребывание на солнце в первый день
После зимы кожа часто не адаптирована к активному солнцу. Попытка сразу получить темный загар повышает риск ожога.
SPF только один раз утром
Защита требует обновления, особенно после воды, пота или вытирания полотенцем.
Использование масел без SPF
Масла могут создавать ощущение увлажненности, но не всегда обеспечивают необходимую защиту.
Загар в облачную погоду без защиты
Облака не полностью блокируют ультрафиолет, поэтому кожа все равно может получать солнечную нагрузку.
Попытка «вылечить» прыщи солнцем
Иногда после солнца воспаления временно становятся менее заметными, но это не означает, что проблема решена. У некоторых людей активное солнце может ухудшать состояние кожи.
Активные процедуры перед отпуском без учета сроков
Некоторые косметологические процедуры требуют осторожности перед активным солнцем.
Например, важно учитывать сроки после пилингов и других процедур, чтобы не повышать риск раздражения и пигментации.
Если планируется отпуск, лучше заранее составить уход и подготовку кожи. В предыдущей статье мы рассказывали, как подготовить кожу к отпуску и какие процедуры стоит делать заранее.
Как подготовить кожу к безопасному загару
Перед поездкой или активным сезоном солнца полезно заранее подготовить кожу:
Особенно важно заранее приобрести средство с надежной защитой, если планируется отпуск у моря или длительное пребывание на солнце. Найти подходящий вариант можно в разделе SPF-средства Body&Face.
- подобрать мягкий уход;
- восстановить защитный барьер кожи;
- выбрать подходящий уровень SPF;
- учитывать склонность к сухости или пигментации.
Особенно важно заранее приобрести средство с надежной защитой, если планируется отпуск у моря или длительное пребывание на солнце. Найти подходящий вариант можно в разделе SPF-средства Body&Face.
Чек-лист: как правильно загорать
Перед выходом на солнце:
✓ определите особенности своей кожи
✓ проверьте UV-индекс
✓ выберите подходящий SPF
✓ возьмите головной убор и очки
✓ избегайте активного солнца в самые интенсивные часы
Во время отдыха:
✓ обновляйте SPF
✓ не забывайте про воду и полотенце
✓ не загорайте после солнечного ожога
✓ следите за реакцией кожи
После солнца:
✓ восстановите уровень увлажнения
✓ не используйте агрессивный уход на раздраженной коже
✓ при необычных реакциях обратитесь к специалисту
✓ определите особенности своей кожи
✓ проверьте UV-индекс
✓ выберите подходящий SPF
✓ возьмите головной убор и очки
✓ избегайте активного солнца в самые интенсивные часы
Во время отдыха:
✓ обновляйте SPF
✓ не забывайте про воду и полотенце
✓ не загорайте после солнечного ожога
✓ следите за реакцией кожи
После солнца:
✓ восстановите уровень увлажнения
✓ не используйте агрессивный уход на раздраженной коже
✓ при необычных реакциях обратитесь к специалисту
Как восстановить кожу после солнца
После активного отдыха кожа может стать сухой, чувствительной, появиться шелушение или ощущение стянутости.
В этот период важно сосредоточиться на восстановлении:
Если после солнца появились выраженная пигментация, раздражение или кожа сильно изменилась, лучше обратиться к косметологу для оценки состояния.
В Body&Face можно подобрать программу восстановления кожи и уход, который подходит именно вашему типу кожи.
В этот период важно сосредоточиться на восстановлении:
- мягкое очищение;
- увлажнение;
- поддержка защитного барьера;
- отказ от агрессивных средств.
Если после солнца появились выраженная пигментация, раздражение или кожа сильно изменилась, лучше обратиться к косметологу для оценки состояния.
В Body&Face можно подобрать программу восстановления кожи и уход, который подходит именно вашему типу кожи.
FAQ
Как правильно загорать на море?
Постепенно увеличивать время пребывания на солнце, использовать SPF, обновлять защиту и избегать активного солнца.
Когда лучше загорать утром или вечером?
Обычно наиболее комфортное время — когда солнечная активность ниже. Конкретные условия зависят от региона и UV-индекса.
Какой SPF выбрать для светлой кожи?
Чаще всего выбирают высокий уровень защиты, например SPF 50, особенно при отдыхе у моря или в горах.
Можно ли загореть через облака?
Да, ультрафиолет частично проходит через облачность.
Защищает ли автозагар от солнца?
Нет. Автозагар меняет оттенок кожи, но не заменяет SPF.
Можно ли загорать после косметологических процедур?
Зависит от процедуры. Некоторые методики требуют выдержать определенный период перед активным солнцем.
Постепенно увеличивать время пребывания на солнце, использовать SPF, обновлять защиту и избегать активного солнца.
Когда лучше загорать утром или вечером?
Обычно наиболее комфортное время — когда солнечная активность ниже. Конкретные условия зависят от региона и UV-индекса.
Какой SPF выбрать для светлой кожи?
Чаще всего выбирают высокий уровень защиты, например SPF 50, особенно при отдыхе у моря или в горах.
Можно ли загореть через облака?
Да, ультрафиолет частично проходит через облачность.
Защищает ли автозагар от солнца?
Нет. Автозагар меняет оттенок кожи, но не заменяет SPF.
Можно ли загорать после косметологических процедур?
Зависит от процедуры. Некоторые методики требуют выдержать определенный период перед активным солнцем.
Другие статьи по теме
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Индивидуальный уход зависит от состояния кожи, особенностей организма и проводимых процедур.